Nos Cours

Enceinte ou jeune maman ? Rejoignez nos cours collectifs et bougez en toute bienveillance, bébé à bord ! Travaillez votre force et votre endurance avec des exercices adaptés à toutes les étapes de la maternité.

Bump It Up

Cours Prénatal

Renforcez votre force et votre endurance avec notre cours de sport prénatal adapté à toutes les étapes de la grossesse. Rejoignez d'autres mamans enceintes pour travailler votre mobilité et préparer votre corps à l'accouchement, tout en réduisant les symptômes de la grossesse tels que les douleurs lombaires, les gonflements et la fatigue.

Stroller Strong

Cours Postpartum

(dès 6 semaines postpartum, avec poussette)

Installez votre enfant (de 6 sem. à ~ 5 ans) dans sa poussette et rejoignez-nous pour un entraînement complet du corps. Rencontrez d'autres mamans et profitez de votre séance de cardio et de renforcement musculaire pour créer du lien avec votre petit ! Toutes les mamans qui ont des enfants en âge de rester dans leur poussette sont les bienvenues.

Mother Runner

Course à Pied + HIIT

(dès 6 mois postpartum + ouvert à toutes les femmes)

Envie de bouger entre femmes ? Enfilez vos baskets et venez courir avec nous, avec ou sans poussette, par tous les temps ! Entre course d’endurance, sprints et HIIT en plein air, vous ferez le plein d’énergie. Que vous soyez débutante ou confirmée, chaque participante y trouve son rythme !

Lieux - Horaire - Tarifs

Bump It Up

Les cours prénataux "Bump It Up" auront lieu chaque samedi à 14h30 au Fitness Aderycke à Bellevue. Le tarif est de 40 CHF par cours avec notre abonnement. Les cours commenceront dès la rentrée scolaire 2025 et sont offerts hors vacances scolaires - inscrivez-vous dès aujourd’hui !

Stroller Strong

Les cours "Stroller Strong" auront lieu les mardis à 18h au départ du parking de la forêt de Versoix. Les mercredis à 9h et les samedis à 9h30 le cours aura lieu au départ du parking du Fitness Aderycke à Bellevue. Votre abonnement flexible vous permet de choisir l’emplacement et l’horaire qui vous convient le mieux. Les cours ont lieu par tout temps entre avril et octobre, hors vacances scolaires. Planning novembre-mai à determiner. Le tarif est de 30 CHF par cours avec notre abonnement.

Mother Runner

Notre groupe de running et HIIT se réunira chaque mercredi à 18h et chaque samedi à 10h45 dans le parking du Fitness Aderycke à Bellevue. Votre abonnement flexible vous permet de choisir l’horaire qui vous convient le mieux. Les cours ont lieu par tout temps, hors vacances scolaires. Le tarif est de 30 CHF par cours avec notre abonnement.