Si vous vous sentez dépassée, sachez que vous n'êtes pas seule, et qu'il existe de nombreuses ressources pour vous accompagner et vous aider.

Avez-vous ressenti l'un des symptômes suivants ?

• Sentiment de désespoir ou de vide

• Faible énergie, manque de motivation, difficulté à se concentrer

• Perte d'intérêt pour des activités qui vous procuraient du plaisir

• Irritabilité, colère, culpabilité, regret

• Stress, inquiétude, débordement, panique, agitation

• Hypervigilance envers votre bébé

• Pensées intrusives ou indésirables

Si c'est le cas, des ressources sont disponibles pour vous soutenir. La dépression, l'anxiété, le trouble obsessionnel compulsif (TOC) et les préoccupations liées à l’image de soi peuvent survenir à tout moment pendant la grossesse et après l'accouchement. En réalité, une mère sur cinq est confrontée à ce type de trouble.

Voici quelques numéros d'assistance à appeler si vous en ressentez le besoin :

• Urgences psychiatriques HUG Genève - 022 372 38 62

• La Main Tendue, ligne d’assistance de soutien émotionnel - 143

• Ligne d’assistance cantonale pour la violence domestique - 0840 110 110

• Association Boulimie Anorexie, ligne d'assistance - 021 329 0439

Améliorer sa santé mentale nécessite une approche globale, intégrant des aspects tels que de bonnes relations sociales, prendre soin de soi, la thérapie et, si nécessaire, un traitement médicamenteux adapté prescrit par votre médecin. Chez FitMama, nous sommes heureuses de jouer un rôle, même modeste, dans cette démarche en vous offrant un espace pour pratiquer une activité physique et rencontrer d'autres mamans. Sachez que chez FitMama, la santé mentale est un sujet ouvert, et nos instructeurs sont disponibles pour échanger avec vous et vous orienter vers les ressources appropriées.